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Nos derniers billets de blog

CONCEVOIR UN MENU EQUILIBRE

Lorsqu’on décide de rééquilibrer son alimentation, le premier problème que l’on rencontre est le manque d’idées à la réalisation des menus, le deuxième problème est « comment concevoir un menu équilibré sans faire d’erreur? »Je vais donc vous expliquer comment procéder.

1/ Pour trouver de belles idées

2/ Pour équilibrer un menu hebdomadaire complet et équilibré  ... Lire la suite

Concevoir un menu

COMMENT EQUILIBRER SON ALIMENTATION

Votre santé commence dans votre assiette. À l'heure de la surinformation, vous êtes nombreux et nombreuses à désirer améliorer votre alimentation en adoptant différents modes alimentaires qui vous promettent bonne santé et longue vie.

Vous découvrirez dans cet article, comment équilibrer votre alimentation et vous pourrez ainsi vous faire votre propre opinion sur ce  qui est bon pour vous.

Pour aller plus loin, je vous propose de télécharger gratuitement des fiches de nutrition indispensables pour une alimenation équilibrée... Lire la suite

Qu est ce que l e quilibre alimentaire

CORONAVIRUS ET ALIMENTATION

Cet article de blog est en rapport avec la crise sanitaire que nous traversons.

Depuis le début de la pandémie du coronavirus à Wuhan, en Chine, j’ai suivi de près l’évolution de cette nouvelle pathologie, le « COVID-19 », je me suis surtout informée sur les publications officielles scientifiques de sites tel que Pubmed NCBI ou encore JHU univ,

Alors si je peux apporter ma petite pierre à l’édifice qu’est la lutte contre cette épidémie, je vous présente le résultat de mes recherches en matière d’alimentation en essayant de ne pas employer de termes trop compliqués pour que tout le monde puisse comprendre et vous aider à essayer de limiter les risques de complications et en gardant en tête qu'il s'agit d'un nouvel agent pathogène et que nous n'avons pas suffisemment de recul pour affirmer que telle ou telle méthode sera éfficace... Lire la suite

corona virus et alimentation

POURQUOI J'AI RATE MON REGIME?

Manon, 39 ans et maman au foyer a essayé toutes sortes de régimes car elle a pris beaucoup de poids, au cours de ses grossesses, elle n’arrivait pas à perdre ses kilos et nous raconte son parcours:

« J’ai pris plus de 20 kilos à ma première grossesse, et je suis retombée enceinte rapidement après avoir accouché de Morgane, ma petite première, sans avoir eu le temps de perdre les kilos de ma première grossesse.

Aujourd’hui Morgane et Arthur ont respectivement 5 ans et 3 ans et demi. Je ne supporte plus mon corps, j’ai donc tout essayé. J’ai commencé par supprimer tout ce qui me semblait calorique, les féculents, les sucres, les matières grasses…Lire la suite

Pourquoi j’ai raté mon régime?

QU'EST CE QU'UN REGIME EN LIGNE?

Avec l’apparition d’internet, les services en ligne se multiplient, facilitant certaines tâches dans votre quotidien, comme la prise de rendez-vous en ligne, ou la réservation d’une table ou d’un hôtel sans se déplacer dans une agence. Depuis quelques années les régimes en ligne ont fait leur apparition. Différentes formules vous sont proposées.

généralement, tout commence par un questionnaire assez élaborées pour connaitre votre situation physique et vos habitudes alimentaires... Lire la suite

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 Comment bien choisir son régime en ligne?

Depuis l'apparition d'internet, on peut trouver toutes sortes de régimes ou plans alimentaires.

Au cours de mes consultations en cabinet diététique, j'ai pu me rendre compte que la plupart d'entre vous s'y perdaient un peu. Les questions que l'on me posait étaient souvent : " y a t-il de bons et de mauvais régimes?" ,  "quel est le régime idéal?" ou "comment bien choisir son régime?" 

Je vais donc essayer de vous éclairer à ce sujet... Lire la suite

Quel régime choisir