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  • Comment concevoir un menu équilibré en 6 étapes ( en image) ?

    • Par
    • Le 28/05/2020

     

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    Lorsqu’on décide de rééquilibrer son alimentation, le premier problème que l’on rencontre est le manque d’idées à la réalisation des menus, le deuxième problème est « comment concevoir un menu équilibré sans faire d’erreur? »

     

    Je vais donc vous expliquer comment procéder.

    1/ Pour trouver de belles idées

    2/ Pour équilibrer un menu hebdomadaire complet et équilibré

    Téléchargez gratuitement le menu vierge et la liste de courses

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  • Qu'est ce que l'équilibre alimentaire?

    • Par
    • Le 22/04/2020

    Qu est ce que lequilibre alimentaire

    Qu'est-ce que l'équilibre alimentaire?

    Votre santé commence dans votre assiette. À l'heure de la surinformation, vous êtes nombreux et nombreuses à désirer améliorer votre alimentation en adoptant différents modes alimentaires qui vous promettent bonne santé et longue vie.

    Vous découvrirez dans cet article, comment équilibrer votre alimentation et vous pourrez ainsi vous faire votre propre opinion sur ce  qui est bon pour vous.

    Pour aller plus loin, je vous propose de télécharger gratuitement des fiches de nutrition indispensables pour une alimenation équilibrée.

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  • Coronavirus et alimentation

    • Par
    • Le 13/03/2020

     

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    Par Béatrice POLIDORI

    Diététicienne nutritionniste D-E

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  • Pourquoi j’ai raté mon régime?

    • Par
    • Le 03/03/2020

    Pourquoi j’ai raté mon régime?

    Pourquoi j’ai raté mon régime?

    Par Béatrice POLIDORI

    Diététicienne nutritionniste D-E

     

     

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  • Qu’est ce qu’un régime en ligne? 

    • Par
    • Le 18/02/2020

     qu'est ce qu'un régime en ligne

     

    Qu’est ce qu’un régime en ligne?

    ou qu’elle est la différence entre régime en ligne et consultation diététique automatisée?

     

    Avec l’apparition d’internet, les services en ligne se multiplient, facilitant certaines tâches dans votre quotidien,

    comme la prise de rendez-vous en ligne, ou la réservation d’une table ou d’un hôtel sans se déplacer dans une agence. 

    Depuis quelques années les régimes en ligne ont fait leur apparition. Différentes formules vous sont proposées.

    généralement, tout commence par un questionnaire assez élaborées pour connaitre votre situation physique et vos habitudes alimentaires. Une fois ce questionnaire rempli, vous pouvez souscrire à un abonnement vous donnant accès à un régime personnalisé et généralement un suivi téléphonique par Visio caméra ou par téléphone.

    Ce service à l’avantage de vous proposer une plan alimentaire de qualité établi par un/e diététicien/ne et le rendu est quasiment similaire à une consultation en cabinet diététique, à condition que le praticien personnalise votre régime après avoir analysé ce questionnaire, ce qui n’est pas toujours le cas.  Pour déceler si votre questionnaire a été utilisé par le praticien ou l’organisme qui propose le régime en ligne, il vous suffit de savoir combien de temps après avoir répondu au questionnaire, vous recevez votre plan alimentaire. Si c’est instantanné, c’est que votre questionnaire n’a pas servi à grand chose dans la mise en place de votre régime.

    Avant de souscrire à ce genre de plan alimentaire, renseignez-vous pour savoir combien de temps après avoir répondu au questionnaire  alimentaire, vous recevrez votre régime

    Livret de regime bar a regime

    L’inconvénient, c’est qu’il s’agit souvent d’une souscription à un abonnement

    avec un paiement récurrent dont les prix varient du simple au double.

    Qu’est ce qu’une consultation automatisée?

    La consultation automatisée vous proposera un plan alimentaire semi personnalisé.

    Il tiendra compte de votre genre, de votre taille et de votre activité physique, vous recevrez votre régime adapté à vos besoins et les conseils généraux que vous recevrez dans votre boite mail seront accompagnés d’explications afin de retrouver de bonnes habitudes alimentaires

    Les avantages : il ne s’agit pas de souscription à un abonnement, une fois le questionnaire rempli, vous ne payez qu’une seule fois pour accéder à votre régime. Le deuxième avantage est que le questionnaire n’est pas fastidieux, seulement 3 questions suffisent et vous recevez votre régime en moins de 3 minutes après avoir cliqué sur le bouton «  valider ma commande » vous pouvez donc commencer tout de suite.

    Les inconvénients, les consultations automatisées ne proposent pas de suivi le but étant de vous rendre autonome face à votre rééquilibrage alimentaire ou à votre perte de poids. 

     

    Bar à régime® vous propose des consultations automatisées semi personnalisées, le but étant justement de vous rendre autonome mais sans vous lâcher pour autant. Vous gardez un contact permanent avec la diététicienne grâce aux groupes privés mis en place sur WhatsApp et Facebook, vous pouvez échanger continuellement avec elle mais aussi échanger avec d’autres personnes ayant le même plan alimentaire que vous  et pourquoi pas trouver des partenaires de régime. 

    N’oubliez pas qu’ensemble on va plus loin!

    Pour commencer avec Bar à régime®

    Carte des regimes bar a regime

     

     

      

                    

     

     

     

  • Comment bien choisir son régime?

    • Par
    • Le 29/01/2020

    Comment bien choisir son régime?

     

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    Depuis l'apparition d'internet, on peut trouver toutes sortes de régimes ou plans alimentaires.

    Au cours de mes consultations en cabinet diététique, j'ai pu me rendre compte que la plupart d'entre vous s'y perdaient un peu. Les questions que l'on me posait étaient souvent : " y a t-il de bons et de mauvais régimes?" ,  "quel est le régime idéal?" ou "comment bien choisir son régime?

    Je vais donc essayer de vous éclairer à ce sujet.

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